jak cwiczyc

[...] i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , dobre rady i pochwały. Ale tak najbardziej chciałabym podziękować moim współtowarzyszką- [...]

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Mam 35 lat z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm - bf oceniam na oko na 25%). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu [...]

na dragon networku? aż mi się łezka w oku kręci, jak se przypomne siedzenie na TS w 10 osob do rana %-) no life w chvj byłem, zdechlak. dopiero koło 19-20 się ogarnąłem i zacząłem na siłce ćwiczyć

słabo ja brałem 100 kg jak zacząłem na siłce ćwiczyć ch** ,że doszło mi tylko 20 dodatkowe %-)

[...] oba wyciągi mają taką sama konstrukcje, nie jest ona najbardziej udana, leszy jest wyciąg mający dwie prowadnice i do tego okrągłe (nikt mnie nie przekona do tego syfu dościany ) ad 11. niezłe Widzę że nieźle stoisz z kasą jak chcesz tyle sprzętu naraz kupić, pamiętaj jednak że obciążenie jest najbardziej potrzebne i jednocześnie najdroższe

[...] siłami. w niektórych cwiczeniach lewa reka mi ucieka bo mam ja troche stłuczona po wypadku w pracy ale jutro zrobie na nia opatrunek to pójdzie lepiej. a czy bedzie to jakas róznica jak np w wyciskaniu bede robic na lewa reke mniejsze obciazenie a na prawa wieksze- mam bardzo duza róznice w sile, niestety ta reka sporo przeszła i nie nadąża [...]

Oj panowie, panowie. Warto cwiczyc jedna konczyne. Istnieje w treningu cos podobnego jak w masazu. Okresla sie to mianem wplywu posredniego konsensualnego. Otoz trening zdrowej konczyny oddzialywuje na chora konczyne (w przypadku masazu jest to ok. 20% wplyw, nie znam danych jesli chodzi o trening). Oczywiscie nie chodzi tu o jakis zabojczy [...]

to jeszcze powiedz ze jak diler sprzeda samochód w salonie to niech weżmie odpowiedzialność za kierowce. buahaha:) jeśli ja napisze ze ma ćwiczyć supertechnicznie to tak ma ćwiczyć i nie obchodzi mnie gdzie się tej techniki nauczy. a jeśli bedzie ćwiczył niepoprawnie to już jego wina.

ja jak o***alem przed treningiem ze 150g carbo to nie chcialo mi sie cwiczyc

ale postów natłukliście w spamie i Pepo ciekawy temat zarzucił . Co do podejścia to ja staram się znaleźć jakiś złoty środek pomiędzy bardzo precyzyjnym podejściem a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy [...]

[...] krwi przepływa przez mięśnie i mam pewnośc, że to co wypije trafi do mięśni, więc nie będzie ok 6 g glutabolic podczas treningu i 5-6 po, dawka w sumie jest taka sama jak ty piszesz. Ww podczas treningu daje aby zrobić raczej roztwór izotoniczny niż hipertoniczny Rybas No właśnie za późno się kłade spać i potem musze odsypiać jeżeli [...]

[...] testu taki niefart Cię spotkał... Ale z bolącą nogą to mogłeś ćwiczyć - przynajmniej łapy -nie zaszkodziłoby im Teraz dawaj wkońcu tyraj bo w wakacje to wieszak będziesz jak coś znowu się przydarzy! Wejdziesz na bobke i zaraz spuchniesz Aha i nie oglądaj ciągle tych murzyńskich pornoli! Od tego Cię nic nie boli? pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] słowo, przeczytałem część z tych 102 stron, zobaczyłem parę zdjęć - jestem pod wrażeniem i w zasadzie zaniemówiłem. Zaczynam dbać o siebie, ćwiczyć, ale uświadomiłeś mi że jestem nie tyle daleko jak myślałem ,ale mega bardzo daleko od najlepszych :D powiedzmy "idę ścieżką przez las a Ty gonisz autostradą" jeszcze raz pozdrawiam i pełen szacunek.

Jeszcze trzeba ćwiczyć jak człowiek i miske trzymać :-)

trza żreć i ćwiczyć. O właśnie byłem przed chwilą w stonce... chciałem kupić opaskę na kolano. Mam genetycznie że jak chodzę to cały strzelam, nie jest to spowodowane żadnym brakiem wapnia, żelaza ani nic. Tak po prostu mam. Dorwałem na promocji uwaga za całe 1zł opaskę na staw łokciowy (Neoprenowa). Na kolano się skończyły.

Do jednych nalezy sie przywyczaic - na drugie trzeba uwazac. Glupota ,chec pokazania sie i pochopnosc to matka wszystkich kontuzji. Takie cos jak siniaki to rzecz wrecz blacha. Przywzyczaisz sie , nie bedziesz na nie zwracal uwagi. Przeciagniecia dziwgni. Moznaby powiedziec ze po kaxdej dzwigni i rozciaganiu twoj staw bedzie mogl operowac w ciut [...]

Ja miałem podobny problem, jak przestałem zupełnie ćwiczyć na siłowni. Po Kilku miesiącach przerwy jak zrobiłem podpór przodem, to już mi się trzęsły ręce. Po ponownym wznowieniu treningu wszystko wróciło do normy. Teraz ręce mi się trzęsą po ostrym treningu, albo jak trzymam (wyciskanie na płąsko lub skos) submaksymalny ciężar. "Beware of he [...]

ja w karku mam 45-45,5 dowalenie 5 cm to bylo powiedzmyy okolo rok pracy - miedzy seriami przysiadow kiedys robilem karczycho jako 16 latek i mialem 42cm pozniej latami nie robilem i spadlo na ok 40 w formie "masowej" sadze ze tu duzlo zalezy od wagi ciala - ogolnej 48 jest w zasiegu jak sadze powiedzmy ze kark jest tak duzy jak [...]

Dzięki wielkie kolego, naprawdę bardzo mi pomagasz:) Napisałeś w ostatnim zdaniu, że przy treningu FBW czy spliciez partią 2x tydzień. Czy masz na myśli, że musiałbym ćwiczyć klatkę np. w poniedziałek i czwartek? Jak się mają do tego serie, nigdy nie robiłem na poważnie klatki i nie za bardzo się znam. Na inne partię zazwyczaj robię po 3 ćwiczenia [...]

Jak patrykowi nie wierzycie ze bierze 94 to jak uwierzycie ze ktos bez pakowania 110 cisnie to tak jak by przylecial pafiel_007 i wzial 60kg ale on nie morze nawet 50 wziasc iu taki cienias pomyslec ze ze mna cwiczy:((((( a te ufoludkli to calkiem mozliwe (jak maja na imie pawel:))))) ) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to [...]